hubert masz rację tylko wiesz jak się ćwiczy i słyszy komentarze to to wkurza. skitelsik ładne jaja lejla...aha w miejscu się robi wyobnrazałam sobie inaczej ten trening jak widać mam zbyt rozbudowaną wyobraźnię
[...] chcąc więcej pochylę bieżnię bardziej, teraz było to 7%, nastąpi zmiana na 15%. Początek filmu pokazuje V-max bieżni. Jakby nie było zszedłem zlany potem. Bieganie w miejscu jest podobne do jazdy rowerem w miejscu (co innego klimatyzowany klub, a co innego bieżnia czy trenażer w domu, jeśli mowa o trudności zapewne domowe zacisze na plus) [...]
[...] horror, jak ja tu te wszystkie liczby powklepuje. Ale nie od razu Rzym zbudowano, więc moja wymarzona forma też musi poczekać. Póki co w lustrze widać już jako takie zarysy mięśni, głównie na klacie, plecach, nogi też zaczynają sie zarysowywać. Szkoda tylko że pewnie wymiary w miejscu stoją. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-17 20:58:45
[...] bo mam 167cm ważę podobnie i wcale niekoniecznie czuję się otłuszczona, by redukować (no są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść mniej, zaraz linka o tym poszukam
[...] podpowiadamy Ci, że musisz dobrnąć do normalnej i zdrowej kaloryki, tylko na niej odbudujesz metabolizm obecnie gdy zwiększyłaś ale nieznacznie miskę metabolizm nadal stoi w miejscu musisz ją zwiększyć na dłuższy czas, przecierpieć wzrosty obwodów a potem cieszyć się szlifowaniem sylwetki, ale zwiększyć, bo 1600 kcal to nie jest normalna [...]
Arnold dokładnie. To czy zjemy coś słodkiego nic złego się nie stanie. A kacper jak chce mieć wszystko perfekcyjnie wyliczone to niech nie je słodkiego o :-P. Chłopaki jem od 2 tygodni 3000kcal waga stoi w miejscu, ale siła lekko się poprawiła, wymiary nie mierzyłem. Jak uważacie? Pociągnąć jeszcze na tych 3000 czy wbic na 3100?
[...] przez - justyna28 w dniu 2016-09-15 19:02:45 Analiza owszem może pomóc, ale dziewczyny pamiętajcie, że nie tylko rozkład makr wpływa na to czy redukujemy/masujemy/stoimy w miejscu czy też nie. To ze w dsnym okresie czasu coś zadziałało może nie przynieść efektu w innym. Na zmiany w ciele wpływ ma szereg czynników m.in. hormony, poziom [...]
[...] syrop poszedł w ruch. Tenże kaszel wybudził mnie juz przed 5. Zastanawiałam sie czy w ogóle jest sens startować. A biec żeby tylko przebiec nie chciałam. Rozgrzewka tylko w miejscu bo całe pół godziny przed startem stałam w kolejce do toytoya. Zaczęłam odliczając pierwsze 10 km, które naprawdę szybko przeleciały. Co prawda pierwsze dwa takie [...]
[...] przed tymi zmianami gdzie było morze piwa i papierosy ważyłem 75kg teraz jest 74kg. Trochę brzuch spadł, nie ma co monitorować chyba w takim układzie? Myślę że trzeba czekać na jakiś ruch większy ze strony organizmu bo na razie to stanie w miejscu jest. Ważę się co kilka dni i to samo ciągle. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:31:34
[...] głupot nie jem, kalorie trzymam na łańcuchu) i treningi (treningi jeszcze nie dopracowane ale na spokojnie mam nadzieję że już niedługo będzie git). Tak czy inaczej stoję w miejscu wagowo i moje pytanie jest takie czy tak ma być i mam być cierpliwy czy coś zmienić np. obciąć kalorie. Redukcję planuję robić do końca roku więc nie wiem czy [...]
[...] Sportowa Klubu Sportowego „Tęcza-Społem” w Kielcach, ul. Zagnańska 110 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: MPW 8 maja 2010r., godz. 9.30 w miejscu startu. MPJ16 8 maja 2010r. godz. 20.00 w miejscu startu. 4. Termin zgłoszeń: MPW do 1 maja 2010r. MPJ16 do 1 maja 2010r. Są to terminy dostarczenia [...]
heja pora na podsumowanie dzisiejszego dnia dzień 5 2 obwody 1a. Thrusters 5kgx12 1b. Burpee x12 2a. Wypady ze sztangielkami 5kgx8 na nogę 2b. Przeskoki w miejscu max w 45 sek 3a. Przysiad plie 12kgx20 3b. Przysiad z wyskokiem x 12 zasapałam się straszliwie, mam zawalone gardło, gadam jak facet, w związku z tym, nie cisnełam dalej z obwodami [...]
[...] Fonda Dzis od rana zrobiłam siłową-wytrzymałość: 3 x obwód 1a. Thrusters x10-12 ( 5 kg) 1b. Burpee x12 2a. Wypady ze sztangielkami 8 na nogę ( 5 kg na rękę) 2b. Przeskoki w miejscu max w 45 sek 3a. Przysiad plie x 15 ( 12 kg) 3b. Przysiad z wyskokiem x 8 wieczorem : 40 min bieg w terenie ( tzn trochę biegu trochę marszu, w terenie to dla mnie [...]
Ja też tak myślę... Jadę każdą partię raz w tygodniu i stoję w miejscu. Jak robiłem 2 razy w tyg partię to np. w bicu szło 1 cm na miecha a teraz stoję w miejscu. Ale jeszcze tak pojadę ponad miesiąc i jak tak dalej pójdzie to jadę 2 razy w tyg partię. Pozdro i powodzenia. PS. Słuchaj swojego ciała... Każdy ma inny organizm i na każdego różnie [...]
[...] padnięta. Nie wiem czy dołożę szósty posiłek czy bardziej kaloryczne rzeczy będę jeść ale jakoś to rozwiązać trzeba. Brzuszka brak, nawet ja nie widzę. %-) Waga stoi w miejscu. /-)_ Badania rewelacyjne, glukoza 86. Mam krwiaka małego, więc dalej jem duphaston. Nie mam żadnych zaleceń aby leżeć, a nawet gdyby to nie posłuchałabym bo nie [...]
Stwierdziłam, że jestem aktualnie na rekompozycji... %-) waga stoi w miejscu ale straciłam prawie 3kg mięśni i zyskałam 2,5kg tłuszczu. Czytałam wcześniej na forum, że dziewczyny pisały o tym, że w ciąży mięśnie lecą na łeb, na szyję - potwierdzam. Ciekawostka, teoretycznie z inbody: - najszybciej tyję w nogach, najszybciej buduję mięśnie nóg, [...]
[...] Byłam też na imprezie więc wpadło nieco słodyczy, kiełbaska z ogniska i trochę soku. Od 2 tygodni kiedy pilnuję misek z pewnymi ustępstwami jak powyżej %-) waga stoi w miejscu a nawet lekko spadła. Żeby była jasność - nie odchudzam się i nie ograniczam normalnych posiłków, wczoraj późno w nocy wróciłam z kina i zjadłam maślanego rogalika [...]
Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58
